Trage in der YOGA-Stunde bequeme oder sportliche Kleidung um Dich körperlich nicht einzuschränken.
Du solltest ca. 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr essen. Das könnte zu Übelkeit und Völlegefühl führen, zudem schränkt es Dich körperlich ein.
Achtung im Umgang mit Schmerzmitteln (auch Kopfschmerztabletten) und Alkohol vor der YOGA Stunde: Da die natürliche Schmerzgrenze in den Asanas (Körperhaltungen) evtl. überschritten wird, kann es zu Verletzungen kommen.
Du übst für Dich ganz allein, YOGA ist kein Wettbewerb.
Die Wirkung der Asanas ist unabhängig von der Dehnbarkeit Deines Körpers.
Wenn es Dir möglich ist, übe mit geschlossenen Augen, um Deine "Innere-Wahrnehmung" zu fokussieren.
Da YOGA eine Zeit des geistigen Rückzugs ist, wird in der Stunde nicht gesprochen.
Wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast oder schwanger bist, bitte bei Anmeldung bzw. vor der YOGA-Stunde dem Kursleiter mitteilen.
Bringe bitte ein Handtuch oder eine YOGA-Mattenauflage mit, evtl. dicke Socken für die Schlussentspannung.
Handys haben in der YOGA-Stunde nichts verloren. Es ist Deine
persönliche Zeit nur für Dich. Tu Dir selbst einen Gefallen und sei 90
Minuten lang einfach nicht erreichbar.
Vielen lieben herzlichen Dank!
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