Im Prinzip "JEDE/R" 3-99 Jahre...
YOGA ist vom Kleinkind bis zu Menschen im Herbst des Lebens geeignet.
Im Kinder-YOGA geht es natürlich spielerischer zu.
Die Unterrichtseinheiten sind kürzer und in eine Geschichte verpackt.
Heranwachsende sollten bis zu einem Alter von 17 Jahren in einigen Übungen achtsamer sein, da der Körper sich noch im Wachstum befindet. Bei Atemübungen wird vom Halten der Luft abgeraten.
Bei Schwangeren liegt der Schwerpunkt auf dem Körpergefühl und der Rückenstärkung, sowie auf Körperhaltungen, die das Gebären erleichtern.
Bei Senioren richtet sich der Schwerpunkt mehr auf die Flexibilität und Koordination.
Für jede/n findet sich das passende YOGA-Übungsprogramm.
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